نگرانی کمتر، زندگی بیشتر (تکنیک های توجه آگاهی برای رهایی از نگرانی)

,"پژوهش‌هاي گسترده نشان داده است كه شيوه متفاوت پاسخ دادن به افكار و هيجانات دشوار براي طيفي از افراد از جمله آن‌هايي كه با نشانه‌هاي اضطراب و افسردگي درگيرند، مفيد است. روان‌درماني با عناصري كه در كتاب حاضر آمده، نشانه‌هاي مربوط به طيفي از اختلال‌هاي اضطرابي را كاهش مي‌دهد و گزارش افراد در مورد كيفيت زندگي را افزايش مي‌دهد. در اين كتاب مسيرهايي را كه از طريق آن‌ها كشمكش‌هايتان با ترس، اضطراب، نگراني و استرس مانع زندگي به شيوه دلخواهتان مي‌شود، شناسايي شده‌اند و با ارائه راهكارهايي جهت مقابله با اين مشكلات به شما كمك مي‌كند تا زندگي بهتري داشته باشيد."