شابک: ۹۷۸-۶۰۰-۲۰۰-۶۸۳-۷
تعداد صفحات :۱۹۲
سال چاپ:۱۸/۱۲/۹۷
فرم درخواست کتاب : جهت خرید کتاب از گزینه های زیر استفاده نمایید
,"نويسنده در اين كتاب توضيح مي‌دهد كه چگونه مهارت رسيدن به ذهن‌آگاهي به همراه روش‌هاي تجربي مي‌تواند شخص را در مقابله با چالش‌هاي دروني و بخش‌هاي آسيب‌پذير خود كمك نمايد. وي استراتژي‌هاي شناختي و رفتاري را براي آشكار ساختن احساسات دروني و سوگيري عمل، كنكاش مي‌كند و با مطالعه نمونه‌هاي موردي درخصوص شرم، بي‌اعتمادي، بي‌كفايتي، رهاشدگي و ... الگويي مناسب براي رها شدن از اضطراب ترسيم مي‌كند."